90岁老年人吃什么营养品好_老年人吃什么营养品好-北冰洋收藏网

日期：2023-05-23 16:04:02 来源：互联网

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一般来说，不建议老年人盲目补充营养素，可能导致营养过剩或营养不良，导致不良后果，所以不存在老年人吃什么营养品好。必要时，医生可以判断老人的营养状况，在专业指导下进行针对性的补充。

对于健康的老年人来说，通过合理的饮食，不会出现营养不良，所以不需要任何营养。此外，还可以在看病后根据医嘱进行营养补充，了解老人的身体状况。常见的有以下几种：

1.优质蛋白质：蛋白粉常见。大部分老年人会出现蛋白质合成代谢缓慢的情况。他们可以适量食用牛奶、鸡蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼、豆类等富含优质蛋白质的食物。必要时服用蛋白粉补充；

2、维生素和矿物质：常见的如21金维他和钙片、鱼肝油等。日常老人可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、苹果、西红柿、橙子、白菜、生菜等。有助于预防骨质疏松；

纤维素：常见的如膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。也可以适量吃些粗粮，如玉米、燕麦、土豆、小麦等。其中富含纤维素，对预防便秘和老年人胃肠道有好处；

4、其他：蜂蜜富含糖分，还含有多种营养成分，老年人可以适量食用，但不适合血糖调节障碍的老年人食用。也可以吃人参、燕窝、冬虫夏草、灵芝等中草药滋补身体，但需要咨询医生后适量服用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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